przed czy po

mam pytanie robiac np. jajecznice na teflonie to podczas smoazenia są jakies straty białka i tłuczszy, czy tyle ile jest w jajku przed to tyle jest po smażeniu?

Mam 200 kapsółek kreatyny Olimpa megacpas i myśle że będe brać 4 kapsółki przed treningiem i 4 po treningu. Czy to dobrze czy źle?? Jak źle to napiszćie mi swoje uwagi.

[...] dobrze ??Waze 76 kg ,mialem juz 4 kuracje kreatynowe przez okres 1 roku roku,cwicze ok 3 lat.Czytałem juz na forum o tej kreatynie i nie wiem czy brac w treningowe 4 kaps przed i 4 kaps po treningu,na opakowaniu pisze ze niby 4,ale czy to nie zamało hmm.A kiedy wziac bcaa? Czy moge w jednej dawce polaczyc z kreatyna, czy robic jakies odstepy [...]

[...] od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy raz jem [...]

Witam! Mam problem, mianowicie bylem naczczo na silce (aeroby + silowe), po niej wypilem kreatyne + tauryne z dextroza i hmb, za jakis 30min zwrocilem to i sie zastanawiam co zle zrobilem... czy jesc cos przed treningiem porannym czy tylko aeroby robic.. Prosze o pomoc !

[...] mam policzone tylko chodzi mi o posilki 1 rano platki owsiane, troche rodzynek, orzechy wloskie, siemie lniane i kefir 2 w szkole 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 przed treningiem kasza gryczana, warzywa, piers kurczaka 4 po treningu ryz, warzywa, piers 5 kolacja ryz, warzywa, piers 6 na noc bialy ser chudy ze szczypiorkiem jem co 3 [...]

[...] do ludzi, którzy mieli podobny uraz lub wiedzą coś na ten temat: Czy mogę robić ćwiczenia izolowane: -modlitewnik -ćwiczenie na triceps, polegające na tym, że klękamy przed stołkiem i klękając kładziemy się klatą na siedzeniu. Jeżeli oparcie mamy po prawej stronie to ćwiczę prawy tric.Ręka od barku do łokcia dotyka i wspiera się na stołku. [...]

[...] ograniczać (np. nie che wyzbyc sie przyzwyczajen uderzania łokciami przy skróceniu dystansu) chciałbym tylko troche się doszkolić, poniewąz czytałem gdzieś że dobrze ejst przed trenowaniem Krav magi (na któe chce wrócić, a na treningach na ktróych byłem widac było ze garde mam cieniaską bo ciagle zbierałem po ryju) troche sie podszkolić czy to [...]

[...] Glutaminy - 5 g Arginina - 5 g Pinitol - 50 mg Methoxyisoflavone - 50 mg Ipriflavone - 25 mg NAC - 5 mg Zalecany sposób użycia : 1 porcję (45 gram) na 15-30 minut przed treningiem. Podczas intensywych wysiłków można stosować dodatkowo drugą porcję zaraz po treningu. CO myślicie o tym połączeniu Czy jest dużo lepsze od XP + M3 BIogenixa?

Jestem Paweł , od roku amatorsko uprawiam kolarsto. W tym temacie chciałbym przedstawiac kolejne wyprawy rowerowe w ktorych brałem udział. Moj sprzęt to Szosowy Giant Ocr3 z rocznika 2005 super sprawa. Wyprawa Rowerowa nr I ( 1 maj 2005 ) Zawiercie-Rudniki-Parkoszowice-Włodowice-Kotowice-Jaworznik-Żarki-Złoty [...]

[...] spac dalej ?:) i potem dopiero wstać kolo 11na drugi posiłek i dopeiro nomlranie funkcjonowac :) przy okazji czy takie godziny spozywania posilkow są ok ?: 7 albo 9 pierwsze sniadanie 10:30 albo 11:30 drugie śniadanie 14 obiad 16 trening 18 poiłek odrazu po treningowy 18:45 posiłek właściwy potreningowy 20:30 kolacja tuż przed snem II kolacja.

[...] posiłków staram siem w miare mozliwosci jak najwiecej weglowodanów i białka tłuszczy mniej kupilem tez ostatnio odzywke białkową Sojavit 85 Olimpu w dzien cwiczacy biore ją przed treningiem i po a w dzien nie cwiczacy tylko raz biore o to mój trening prosze o wszelakie poprawki z góry dziękuje ! trenuje tylko w domu nie chodze na siłownie! [...]

Czy BCAA Mega Cpas da mi taka energie na treningu co AA PQ i czy taką sama pompe da? Po 5 kapsułkach przed AA PQ miałem zadwalające efekty. Czy Mega kapsow bede musiał zjeść więcej?

[...] czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? Nie chce zakładać nowego postu w Suplach (żeby nie śmiecić), więc jak możecie to odp. Za dużo kasy nie mam, wieć przed każdym treningiem będzie mocna kawa. Do tego wapń i w czasie treningu Ionko Vitamin Vitalmax-a. Czy będzie ok? No i to by było na tyle. :)

[...] + odzywki, wychodzi okolo 2,7/7/1,5. priorytet barki, plecy i brzuch, myslalem nad systemem 1 dzien - barki + biceps 2 dzien - nogi + triceps 3 dzien 4 dzien - klata + przedramie 5 dzien - plecy + lydki + barki (boczne aktony 1 cwiczenie) 6 dzien 7 dzien problemem jest tylko gdzie i czy wogole mozna wkomponowac a6w i jak w takim wypadku [...]

Hej mam pytanko, bo czytlam rozne posty juz nie tylko na sfd.. Czy cardio majakies znaczenie ze robimy po treningu czy przed??? Robie diete na redukcje. Moglby mi to ktos wytlumaczyc jasniej, a moze p.Hubert bedzie mial czas?? Pozdrawiam z gory dziekuje

Witam, czy jest sens pić tą odżywke przed snem ? Czy może lepiej zaraz po treningu do posiłku ją dodać ? Chodzi mi o odżywke firmy Hi-tec.

[...] crester + 4 gramy cellpump okres okolotreningowy to samo i tu sie rodzi pytanie nr2: 2. niestety ciezko sie zyje bez kofeiny a tym bardziej zaczyna trening. Zwykle tuz przed wyjsciem na silownie wale duzy kubek parzonej z robusty. Czy to sie nie bedzie szczypac z tymi kreatynami ? Jak w takim przypadku jesc CP i ester ? Moze zrezygnowac i [...]

Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. Moje zapotrzebowanie dzienne liczone podstawowym wzorem [...]

[...] mam cykl kreatyną i witaminą b12, czy mam przerywać na czas choroby czy brać dalej. NO jest to tylko przeziębienie ale nie jestem w stanie ćwiczyć (ból głowy katar kaszel) Myślę że jeszcze jakies 5 dni nie będę mógł chodzić na siłownię. A i jeszcze jedno kiedy najlepiej brać to b12, tabletka po czy przed treningiem czy zupełnie rano?????